Todos sabemos lo importante que es ser optimista, felices para nuestro bienestar. Durante décadas, todos hemos escuchado cómo ser positivos mejora nuestras relaciones, el potencial académico e incluso el éxito que tendremos en nuestra carrera. Y en los últimos años, las investigaciones han demostrado que las emociones negativas están directamente relacionadas con una serie de afecciones físicas, como la hipertensión, el sistema inmunitario deteriorado, las enfermedades cardiovasculares, los trastornos digestivos y las infecciones.

Es decir mejor estar felices no?

Pero incluso en los días buenos, cuando nos sentimos motivados, podemos encontrarnos con ese gruñón profesional que está decidido a arruinar tu estado de ánimo con sus quejas y quejas. ,criticando, o viendo cualquier vestigio de tu ser para hacer un alarde de reproches para contigo o los demás.

Lo afortunado (y desafortunado) es que tu cerebro es naturalmente sensible a la negatividad. Afortunado porque si la fuente de esa negatividad podría hacerte daño real (por ejemplo, un tigre diente de sable listo para saltar), tu cerebro está listo para indicar a tu cuerpo que se ponga en acción para defenderse. Pero es desafortunado porque nuestra amígdala no distingue entre una amenaza real. Incluso si la negatividad no amenaza su supervivencia física, su cerebro seguirá prestando mucha atención a esa fuente negativa, y su estado de ánimo feliz se decaerá bruscamente.

En la Programación Neuro-Lingüística (PNL), usamos la frase “la percepción es proyección”. En otras palabras, lo que veas por ahí es de alguna manera un reflejo de lo que hay dentro de ti. Dicho esto, la verdad es que hay personas negativas en el mundo, personas que, si se les da la oportunidad, dañarán a los demás. Pero antes de lidiar con el Sr. o la Sra. Malas Noticias, debe verificar para ver qué parte de sus reacciones negativas a su negatividad proviene de sus propios problemas internos.

El primer paso es rastrear sus factores desencadenantes, esas cosas que instantáneamente lo hacen sentir enojado, malo o triste. Puede ser un tipo particular de persona, digamos alguien que es muy exitoso o alguien que habla sin parar. Puede ser un tema en particular como su peso o ciertas opiniones políticas. Un disparador puede ser incluso un cierto tono de voz, como un tono paternalista o un chillido agudo. Preste atención a lo que sea que lo saque de su sensación de bienestar.

El solo hecho de tomar conciencia y reconocer sus factores desencadenantes puede ayudarte a mantener tu estado de ánimo positivo con las personas negativas. Pero a veces, un disparador es profundo y necesita un esfuerzo más concertado para desconectarlo de sus reacciones. Cuando ese es el caso, puede usar lo que la PNL llama un «replanteo» preguntándose a sí mismo: «¿Cómo puedo ver esto de manera diferente?» Por ejemplo, con el chisme, puede replantearlo y notar que al chismear y desahogarse, estos ¡Es menos probable que las personas hagan un daño real a las personas a las que critican!

Una terapia muy eficiente pudiese ser Dianética que ayuda a descargar los efectos que tienen eventos pasados sobre tu presente y futuro.

Eres responsable y tienes el control de tu propia felicidad. Y ser feliz es importante para su salud y bienestar en general. Parafraseando una cita de Eleanor Roosevelt, ¡nadie puede hacerte infeliz sin tu permiso!

“Hay poca diferencia en las personas, pero esa pequeña diferencia hace una gran diferencia. Esa pequeña diferencia es la actitud. La gran diferencia es si es positivo o negativo «. – Robert Collier