Mucho se ha hablado en los últimos años del vivir en el aquí y en el ahora, y últimamente en los Estados Unidos a esto se le llama el «Mindfulness», que no es más que el proceso de vivir con atención plena todo lo que sucede a nuestro alrededor.

Las preocupaciones de nuestra vida provienen tanto de pensar en el pasado, o adelantarnos a nuestro futuro, y si nos detenemos en este punto en particular nos damos cuenta que la depresión la sufrimos cuando pensamos excesivamente en el pasado, las cosas que tuvimos y añoramos, e indudablemente las comparamos con nuestro presente. Por otra parte la ansiedad la sufrimos cuando pensamos e imaginamos eventos en el futuro. El único momento que realmente existe es el eterno presente, el ahora.

La práctica de vivir el momento presente nos regala calma, salud y un avance espiritual. Aplicando técnicas sencillas como lo es la respiración consciente, la meditación, mantras, o escuchar tu música favorita, nos lleva a ese estado donde sólo somos nosotros mismos en unión con el Todo.

Recuerde que entré más desarrolle la capacidad de estar en el presente, menos preocupaciones, depresiones o ansiedad sufrirá, y por ende podrá tener una vida más saludable, Dese ese regalo!, acostúmbrese a vivir en el Ahora.